ほうれい線と肌のたるみを解消

ほうれい線がくっきり目立ってしまう一番の原因は、お肌の「たるみ」です。
お肌が全体的にたるんだ状態でいると、ほうれい線を更に深くするだけでなく、お顔の表情自体が暗くなり、実年齢よりも老けてみられたり、不機嫌な印象になってしまいます。

顔の下には「表情筋」と呼ばれる筋肉があります。
この表情筋が衰えてしまうことが、たるみの主な原因となっています。
たるみたるみは、表情筋と呼ばれる顔面の下の筋肉が衰えることが主な原因となって起こります。
年齢を重ねるごとに衰えてしまう表情筋ですが、エクササイズで鍛え直すことで、もう一度引き締めることが出来ます。

そのエクササイズが「表情筋体操」です。
ほうれい線の予防やたるみ解消に大変効果があります。

表情筋の中でも、ほうれい線に関係しているのは、「頬骨筋」と呼ばれる頬から口へと繋がる筋肉です。
「ほほぼねきん」ではなく「きょうこつきん」と読みます。
この筋肉が衰えてしまうほど、ほうれい線は深くなってしまいます。

ほうれい線と肌のたるみを解消するには、やはり頬の辺りのエクササイズが効果的です。
その方法はたくさんあります。

大きな口を開けて、頬の筋肉を使う意識をしながら、ゆっくりしたリズムで「ア～イ～ウ～エ～オ～」と口を動かします。
この時、勿論声は出さなくて大丈夫です。
「ウイスキー」と言うときと同じように口を動かす方法もありますね。
これは、笑顔を作るのが苦手な人のトレーニングとしても使われています。

このように、いろいろな口の形を、上を向いたりあごをひきながら行うのがオススメです。

口いっぱいに空気を溜めるよう頬を膨らませたり、内側からきゅっと吸ってすぼめたりする動作を繰り返すのもいいですね。
また、「にっこり笑顔→無表情」を繰り返すのも効果的です。

ほうれい線や肌のたるみを解消するポイントは、先程少し書きましたが「今ここの筋肉を使ってる」と意識をし、それを感じながら、それぞれの動作をゆっくり丁寧に行うことです。
実際に顔のあちこちを動かしてみて下さい。
動かしてみて、気持ちいいと感じる動作を発見すると、最も効果を感じやすくなりますので、継続してエクササイズをすることが出来るのではないでしょうか。。

ほうれい線や肌のたるみを解消出来ることに繋がるエクササイズは、道具もお金も使わないので、いつでもどこでもできます。
ここだけの話、マスクを装着出来る環境であれば、公共の乗り物で移動しているときにも出来てしまいます。
勿論、立っていても座っていてもできるので、お料理中でも、テレビを見ながらでも布団に寝てからでもいいのです。

エクササイズは、何よりも根気よく続けることが一番大切です。
入浴中や朝に身支度をしながら、テレビを見ながら、本を読みながらなど、習慣づける為に普段の生活に取り入れてみたりと、自分なりの工夫してみましょう。